• Загорайте постепенно.
• Первые солнечные ванны должны продолжаться не более 30 мин.
• Утренний загар не опасен, потому что воздух еще чист и не раскален.
• Защищайте глаза темными очками, чтобы не вызвать ожог глаз.
• Идите загорать не ранее чем через час после еды.
• Повяжите голову косынкой или наденьте панамку.
• Не играйте долго на солнце.
• Носите легкую хлопчатобумажную одежду: она хорошо пропускает воздух и защищает от ожогов.
• Не забывайте пить прохладные напитки, но будьте осторожны, потому что слишком холодная вода может стать причиной ангины.
• Не забывайте, что время от времени нужно отдыхать в тени.

Если есть возможность, чаще окунайтесь в воду.