В первую очередь замечают отклонения в развитии детей внимательные родители. Естественно, возникает вопрос, что делать?

Как определить плоскостопие у детей?

Плоскостопие определяется просто. Эту процедуру вы с успехом проведете дома. Для этого не обязательно идти на прием к доктору. Возьмите обычный, чистый бумажный лист и «зеленку», крем или растительное масло. Намажьте у малыша ступни ног. Затем поставьте его ножки на подготовленную бумагу.

Исследуйте отпечатки:

• Необходимо провести прямую линию по самым выпуклым точкам внутренней части стопы (вдоль длины следа).

• Перпендикулярно проводим вторую линию. Она должна пересекать след в самом узком месте. Разделите эту линию на 3 одинаковых отрезка.

• Нормой считается жировой след, занимающий 1 маленький отрезок или 1/3 перпендикулярного отрезка.

У ребенка до 5 лет, физиологически, в своде стопы находится жировая клетчатка. Это затрудняет правильную самостоятельную постановку диагноза. Если у вас все таки возникли сомнения, необходимо своевременно принять профилактические меры.

Профилактика плоскостопия

Превентивные меры помогут остановить развитие плоскостопия у детей. Важно:

• Ежегодно посещать ортопеда.

• Тренировать стопы у детей, используя для ходьбы — песок, крупные камни и мелкую гальку или специальные ортопедические коврики.

• Выполнять гимнастику.

• Периодически проходить курс массажа.

• Покупать комфортную обувь, пошитую из натурального материала. Подошва должна легко гнуться, иметь фиксированный задник и соответствовать размеру.

• Использовать для детей массажные стельки — супинаторы.

• Контролировать массу тела.

• Разумно распределять время отдыха и нагрузку на ноги.

• Избегать травм.

Лечение

Если врач — ортопед уже выставил вам диагноз плоскостопие то, несомненно, выручит вас лечебная физкультура. Одним из направлений лечебной физкультуры является гимнастика. Она эффективно применяется в педиатрии при лечении заболевания «деформация стопы» (плоскостопие). Гимнастические упражнения способствуют:

• тренировке мышц;

• укреплению связок стопы;

• улучшению кровообращения в ногах;

• стимулированию образования суставной жидкости;

• нивелированию боли и воспаления;

Необходимо регулярное выполнение рекомендованных профилактических упражнений. Желательно несколько раз в день. Это неизбежно приведет к благоприятному результату. Лечебная гимнастика широко представлена в доступных видео курсах.

Элементы, которые необходимо выполнять в сидячем положении:

• сгибать и разгибать пальцы на ногах;

• поднимать от пола пятки и носки по очереди;

• каждой стопой выполнять движение — круг;

• тянуть носки вперед и назад;

• не отрывая носки от пола, как можно сильнее разводить пятки в стороны;

Элементы, которые необходимо выполнять в положении стоя:

• поднимать на носочках тело вверх;

• стоять на внешних ребрышках стоп;

• не отрывая пятки от пола выполнять приседания;

• ходить на пяточках, носочках, внешних сводах стоп;

Комплексы упражнений лечебной гимнастики

Выполняя упражнения из курса — лечебная гимнастика при плоскостопии, подстрахуйте малыша. Так как, многие элементы вначале довольно сложно будут даваться ему. Ребенок должен чувствовать безопасность и вашу поддержку.

Первый комплекс

• Сядьте на стул, ноги поставьте на пол

• Поджимайте пальцы ног 5 раз по 5 подходов;

• Приподнимайте ступни на себя 5 раз. Пятки от пола не отрывать и наоборот;

• По очереди пытайтесь поднять большие пальцы на ногах 5 раз;

• Ступни разверните внутрь, пятки прижмите к полу, поочередно поднимите каждый палец. Повторить 5 раз.

Второй комплекс

• Сядьте на стул, ноги поставьте на пол;

• Проводим, используя большой палец левой ноги, по голени правой ноги. Сверху вниз 5 раз и наоборот;

• Увеличиваем сложность. Пытаемся большими пальцами ног, поочередно, натянуть носок.

Третий комплекс

• Сядьте на стул, одну ногу поставьте на пол, другую на мяч;

• Ногами попеременно, перекатывать мяч в разные стороны 5 раз;

• Обе ноги обхватывают мячик и поднимают его вверх — вниз 5 раз.

Четвертый комплекс

• Сядьте на стул, приготовьте кусок ткани, скалку, различные маленькие предметы;

• Используя кончики пальцев нужно собирать ткань;

• Перекладывать с места на место мелкие предметы;

• Катать скалку стопами.

Пятый комплекс

• Занять исходное положение — стоя;

• Приподняться на кончики пальцев, совершить ходьбу на месте;

• Встать на внешние края стоп и двигаться вперед по прямой.

Шестой комплекс

• Занять исходное положение — стоя, пятки прижаты к полу;

• Выполнять приседания 5 раз;

• Ходить по досочкам;

• Ходить по камешкам;

• Балансировать на мяче.

Седьмой комплекс

• Встать на досочку, лежащую на полу;

• Выполнять приседания 5 раз;

• Поочередно стоять на досочке каждой ногой, располагаясь вдоль нее;

• Поочередно стоять на досочке каждой ногой, располагаясь поперек нее.

• Приставным шагом проходить вдоль досочки;

Комплексы с мячом

Первый комплекс

• Сидя на стуле ножкой подтянуть лежащий обруч к себе. Выполнять движения вправо — влево.

Второй комплекс

Катать мяч различными способами:

• Стоя на нем с поддержкой;

• Сидя — в разные стороны и кругом.

• Складывать разные предметы ножками в мешочек.

Кроме выше указанных упражнений, большую пользу детям с заболеванием плоскостопие, приносят коррекционные игры. Они с удовольствием получают лечебный эффект.

Примеры игр:

• Все участники игры бегают по помещению. Один из них водит. Запрещено задевать того, успел согнуть руку в локте, стоит на носочках, сжал пальчики или выпрямил спину.

• Дети бегают по комнате пытаясь спастись от того кто водит. Спасаешься, если — поднял руку вверх или присел на пяточки.

Выполнение всех перечисленных рекомендаций, гарантирует снижение риска возникновения плоскостопия у детей. Выполняя назначения врача, массаж и лечебную гимнастику вы приостановите заболевание. Осознайте, здоровье вашего ребенка в ваших руках!